घुटने और जोड़ों के दर्द से राहत के लिए नुस्खा

सामग्री :

• संतरे का रस एक कप            (a cup of orange juice (100% natural)
• पानी एक कप                       (a cup of water)
• दालचीनी की एक स्टिक       (1 cinnamon)
• कटा हुआ अनानास 2 कप    (2 cups of diced pineapple)
• शहद स्वाद अनुसार             (raw organic honey (to taste)
• आधा कप कूटे हुए बादाम     (½ cup of crushed almonds)
• जौ का दलिया एक कप         (a cup of rolled oats)

तैयार करने की विधि :

एक बर्तन में जौ का दलिया  और पानी मिलाएं और कुछ मिनटों के लिए आग पर पकाएं | जब ये पक जाये तो इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें और फिर सारी सामग्री एक ब्लैंडर में डाल कर अच्छी तरह से मिक्स कर लें | थोडा हल्का करने के लिए और पानी भी मिला सकते है |

इस मिश्रण को हर रोज इस्तेमाल करें । दर्द गायब हो जाएगा और आपके  जोड़, tendons, स्नायुबंधन (ligaments) और मजबूत हो जायेंगे।